Oliwka magnezowa: Naturalny sposób na poprawę zdrowia i dobre samopoczucie
Oliwka magnezowa to kosmetyk, który zdobywa uznanie ze względu na swoje liczne korzyści zdrowotne i pielęgnacyjne. Magnez jest mikroelementem niezwykle istotnym dla naszego organizmu, wpływającym na pracę mięśni, funkcjonowanie układu nerwowego, a także na kondycję skóry. Oliwka magnezowa, dostarczając organizmowi magnezu w formie zewnętrznej, może przyczynić się do poprawy naszego samopoczucia oraz zdrowia skóry.
Korzyści płynące z oliwki magnezowej
- Wsparcie dla układu mięśniowo-szkieletowego – redukuje napięcia mięśniowego oraz zmniejsza ryzyko skurczy.
- Poprawa jakości snu: pomaga w relaksacji ciała i umysłu, co sprzyja lepszemu i głębszemu snu.
- Lepsze samopoczucie psychiczne: wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina. Stosowanie oliwki magnezowej może przyczynić się do poprawy nastroju i redukcji objawów stresu.
- Zdrowa skóra: Magnez pomaga w utrzymaniu nawilżenia i elastyczności skóry. Oliwka magnezowa może działać nawilżająco oraz wspomagać procesy regeneracji skóry.
Przepis na domową oliwkę magnezową
Składniki:
szklanka podgrzanej wody destylowanej
1/2 szklanki chlorku magnezu
Przygotowanie:
Wsyp chlorek magnezu do szklanej butelki.
Dodaj równą ilość podgrzanej wody destylowanej. Możesz dostosować proporcje w zależności od pożądanej stężenia oliwki.
Dokładnie zamieszaj składniki poprzez wstrząśnięcie butelką.
Gotową oliwkę magnezową przechowuj w ciemnym i suchym miejscu. Przed użyciem zawsze wstrząśnij butelką.
Oliwkę magnezową możesz stosować jako:
Ekologiczny dezodorant
Antybakteryjne działanie magnezu zapobiega rozwojowi bakterii odpowiedzialnych za przykre zapachy. Nie zatyka gruczołów potowych. Dezodorant z oliwki magnezowej jest bezzapachowy, więc możesz dodać kilka kropel ulubionego olejku eterycznego. Nie aplikować świeżo po depilacji. Należy wstrząsnąć przed każdym użyciem.
Środek na bolące mięśnie, stawy, kości oraz stłuczenia i obrzęki
Spryskujemy obolałe miejsca i masujemy. Oliwka jest bardzo przydatna w przypadku zakwasów i stłuczeń. Nie stosować na uszkodzoną skórę.
Źródła:
Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. (2017). The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017, 4179326.
Gröber, U., Schmidt, J., & Kisters, K. (2015). Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients, 7(9), 8199-8226.
Dean, C. (2017). The Magnesium Miracle (Revised and Updated). Ballantine Books.
Serefko, A., Szopa, A., Wlaź, P., Nowak, G., & Radziwoń-Zaleska, M. (2016). Magnesium in depression. Pharmacological Reports, 68(3), 437-442.
Artykuł ten zawiera informacje ogólne na temat oliwki magnezowej oraz przepis na jej przygotowanie w domu. Warto pamiętać, że przed rozpoczęciem regularnego stosowania oliwki magnezowej zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, szczególnie w przypadku osób z istniejącymi schorzeniami zdrowotnymi czy przyjmujących leki.
